Come ottimizzare i tempi di recupero post allenamento mangiando

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L'e-book è strutturato così:

• Una parte teorica, dove ti spiego in modo chiaro come funziona il recupero e qual è il ruolo della nutrizione in questa fase
• Una parte pratica, con consigli mirati, esempi di pasti post-allenamento, errori comuni da evitare, e indicazioni adattabili a diversi tipi di allenamento e livelli di attività fisica
• Ricette specifiche per il recupero elaborate da Ilaria Bertinelli, "uno Chef per Gaia", che ha una specializzazione in Health and Performance Chef
• Un esercizio pratico per allenarti all’acquisizione di abitudini funzionali al miglioramento del recupero post-attività fisica

Scorrendo le immagini che trovi sopra puoi avere un'anteprima di quello che è l'indice dell'eBook.

Che tu voglia migliorare le tue prestazioni, ridurre la fatica o semplicemente sentirti meglio dopo lo sport, stai acquistando il prodotto giusto.